Efeitos do treinamento concorrente sobre variáveis de saúde de hipertensas
DOI:
https://doi.org/10.24220/2318-0897v22n2a2126Palabras clave:
Aptidão física, Exercício, HipertensãoResumen
Objetivo
O objetivo do presente estudo foi investigar os efeitos de um programa de exercícios físicos de dez semanas sobre o consumo máximo de oxigênio, composição corporal e parâmetros neuromusculares em mulheres hipertensas.
Métodos
Quinze mulheres com média de idade de 63,7±5,1 anos participaram do estudo.
Resultados
Os resultados evidenciaram que um programa de exercícios de duas sessões de treinamento de resistência muscular com duas sessões de 20 repetições com carga equivalente a 50% de uma repetição máxima associado a uma sessão de treinamento aeróbio com intensidade de 50% do consumo máximo de oxigênio foi suficiente para aumentar o consumo máximo de oxigênio de 19,51±3,01 para 25,4±3,47 (p<0,001), a força de preensão manual de 21,6±5,69 para 25,26±4,42 (p=0,001), e a flexibilidade de 18,53±7,68 para 20,86±7,96 (p=0,01).
Conclusão
Estes resultados reforçam a importância da realização de programas de exercícios físicos como meio de reduzir fatores de risco e melhorar a qualidade de vida de pessoas hipertensas.
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